模特必备知识2——模特如何保持良好的形态？

形体对于模特而言十分重要，可以说形体是一个模特的基本要素和吃饭的招牌。因此，保持良好的形态十分重要。在实践过程中，训练形态主要有以下几种方法：

一、站姿训练

     站姿训练主要有站墙法和形体芭蕾训练。站墙法不仅用于站立训练，而且还可以作为矫正模特体形的有效方法。站墙法不仅操作简单方便，而且针对性强，所以在目前站立训练中最常用的方法。站墙法的训练要点：双脚尖并拢，膝关节、小腿收紧无缝隙，挺胸收腹，做到挺、直、高。形体芭蕾训练主要是通过脚位的变化来调整人体重心位置，同时纠正不良姿态和体态。模特通过芭蕾形体训练可以提高模特自身的协调性、柔韧性、表现力以及对音乐的鉴赏能力。

二、有氧训练

模特常用的有氧训练主要有瑜伽练习和有氧运动。瑜伽练习对模特基础训练有较好作用，因为瑜伽练习可以带来肢体的稳定、保持轻松的状态、身体的舒畅、精神的放松。模特长期坚持瑜伽训练，能让身体发生明显的变化，并且还可以保持着身体的活力与青春、增加模特的柔韧度和协调能力。有氧运动可以增加活力、舒缓压力、放松心情；可以让心脏更强壮，充分把充满氧气的血液送到全身，减少心脏疾病及高血压的发生；可以帮助燃烧体内多余的脂肪，燃烧脂肪需要氧气，通过有氧运动，可以帮助模特塑造身形，达到更理想的身材。

  模特只有经过严格的形体训练，才能具有时装表演的展示能力。